INTELIGENCIA EMOCIONAL: CÓMO APRENDER A CONOCERTE
-Julio 31, 2018 -
Mucha gente piensa que con un alto coeficiente
intelectual es más fácil conseguir sus sueños. Nada más lejos de la
realidad. Para ser una persona exitosa, tanto a nivel personal como
profesional, es mucho más importante tener inteligencia emocional, es
decir, conocerte a ti misma a través de una estima sana, no tóxica. Esta es la
única plataforma para desarrollar tu potencial interno.
Los médicos piden que las escuelas incorporen la educación
emocional porque el bienestar emocional influye
directamente en el progreso académico. Me pregunto cómo actuará entonces un
niño si algunos padres carecen de esta educación emocional.
Ya lo decía Sócrates, “Conócete a ti mismo“. Esta es la
piedra angular de la inteligencia emocional,
la capacidad de conocerse a uno mismo. Es lo que toda la vida nuestros mayores
han denominado aprender a “ser una buena persona”.
Pero, para poder impulsar tu potencial
interno, es necesario primero aprender a gestionar las emociones,
a eliminar el estrés y a tener una comunicación sana.
Los médicos piden que las escuelas incorporen la educación
emocional porque el bienestar emocional influye
directamente en el progreso académico. Me pregunto cómo actuará entonces un
niño si algunos padres carecen de esta educación emocional.
Ya lo decía Sócrates, “Conócete a ti mismo“. Esta es la
piedra angular de la inteligencia emocional,
la capacidad de conocerse a uno mismo. Es lo que toda la vida nuestros mayores
han denominado aprender a “ser una buena persona”.
Pero, para poder impulsar tu potencial interno, es necesario
primero aprender a gestionar las emociones, a eliminar el
estrés y a tener una comunicación sana.
“A menudo las
personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es
algo que uno encuentra, sino algo que uno crea”. – thomas szasz
Si
un niño tiene que aprender a detectar qué les alegra o entristece, un adulto ha
de saber cuál es su nivel de tolerancia y de
vulnerabilidad. Ha de tomar conciencia de sus emociones y averiguar a cuántos
factores estresantes puedes someterte.
– Es importante saber qué cosas te dan
energía y cuáles te restan. Hay quienes les carga las pilas caminar, una buena
conversación, leer, ver películas, entre otros. Es recomendable que todos los
días cada cinco horas hagas una actividad que te guste, de unos cinco minutos,
para estar balanceado entre lo que das y lo que recibes.
– La estima es la base de todo y es crucial reconocer que ésta se
compone de dignidad y de eficacia. Para obtener dignidad hay que darse permiso,
saber que te lo mereces y librarse de culpas. Para conseguir eficacia hay que
saber y repetirse que se puede, que tienes potencial, habilidad y capacidad
para conseguir tus sueños.
– No busques el reconocimiento de los demás porque te vuelves
co-dependiente y nunca terminas de aceptarte tal y como eres. Busca siempre el
trabajo en equipo.
– Una actitud de empatía y social ayuda a comprender mejor los
sentimientos de los demás.
Ya sabes, no hay nada peor que un analfabeto emocional.
Por: Isabel Olmos | Fuente: Tu Voz en Tu Vida
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